第420章 《记录篇5．24》【人间浮瘦记】——苗穗穗（1/2）

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“5月24日”周日|打卡第210天

“晨间数据站”：

排小便后体重：58.24kg

BMI：58.24/（1.62*1.62）≈22.19

|腰围：69|腹围：78|臀围：94|腰臀比：69/94≈0.73

|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：34.5“起晚了，没有记录数据！”

“睡眠”：昨晚上是将近凌晨3点多睡觉的，睡到上午10点20分左右，起来上个厕所，睡到下午2点多，爬起来喝点水继续睡到下午4点！！！

“心情”：今天周日，遁地术开启~

“人体水库蓄水量”：1500l（今天不上班，就是没喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，傍晚时分安排了一点点，好像最近肉吃多了，菜吃少了！

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“今日三餐记”：进食时间：16:46—00:46《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:“无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:“无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:16:46—17:10晚餐:“虾饺+韭菜饺子+糯米烧麦+荷叶糯米鸡+紫菜卷+脾胃豆浆+祛湿豆浆”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。是早上发神经买回来的，但是没有趁热吃，因为昨晚没睡好。买完回来，又去睡觉了，下午才蒸热了吃！每样都混着吃完了~饕餮呀！简直~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没上班，除了睡觉消耗的静息运动，就是起床后简单收拾出租屋的运动了~

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“能量驿站”《人间浮瘦记》——苗穗穗

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

苗穗穗今年四十二岁，是老城区惠民小区的保洁员，名字接地气，带着庄稼人的实在，在小区里干了八年，没人不认识这个笑起来眼尾弯、干活麻利的大姐。

她的胖，不是吃出来的，是实打实的激素药+天生易胖体质堆出来的。

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