第422章 《记录篇5．25》【刷剧血脂营】—姐，他真是我姐夫！（1/2）

—————————————————

“5月25日”周一|打卡第211天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.11kg

BMI：57.11/（1.62*1.62）≈21.76

|腰围：68|腹围：76|臀围：93|腰臀比：68/93≈0.73

|左大腿围：52.5|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：34.5

“睡眠”：昨晚上是将近凌晨12点多睡觉的，睡到上午9点27分左右，起来比较干爽，看来熏蒸机还不错！

“心情”：今天周一，又要当牛马了！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

—————————————————

“今日三餐记”：进食时间：10:46—18:46《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:46—10:48早餐:“1杯祛湿豆浆”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早起非常闷热，觉得身体很黏腻，没有食欲，吃不下东西，就喝了一杯祛湿豆浆

午餐进食时间:14:28—14:42午餐:“包子铺外卖，小馄饨10个+酱肉包1个”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。点了之前堂食吃过的包子铺，他们还有小馄饨，勉强吃点，不然低血糖了可不行！先吃的酱肉包，再吃的小馄饨，没喝汤。吃完大概8分饱~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:20—19:45晚餐:“快餐堂食，1个鸡腿+南瓜排骨+菜心+白米饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把菜心吃了三分之二，才吃了一点点米饭搭配鸡腿，接着又尝了口排骨。接下来就是混着吃，慢慢吃。因为裤腰带勒的紧，所以感觉是11分饱的，东西没下去。回来一解开腰带，瞬间没感觉了，哈哈哈~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，终于手头的工作差不多要收尾了，赢来新的篇章~

—————————————————

“能量驿站”《刷剧血脂营》——姐夫，他真是我姐夫！

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

周日晚上，我难得没有瘫成一块地毯，而是“精致”了一把——开着熏蒸机，往脸上糊着面膜，打算做个养生护理，安抚一下被大姨妈和周一预告双重折磨的身心。

熏蒸机咕嘟咕嘟冒着热气，我往床上一靠，心想：这才是人过的日子嘛。闲着没事刷短视频消遣，手指头无意识地上下划拉，脑子里一片空白，主打一个“放空但不完全放空”。

结果，一个短剧片段直接把我从“养生状态”炸了出来。

本章未完，点击下一页继续阅读。