第444章 自我肯定训练（1/2）

被虫蚁蛀咬几年，就连挺拔的大树也会倒下，更何况是人。

曾经的姚舒菱怀揣著满腔热血踏上舞台，无畏无惧，一心朝著梦想前行。如今的姚舒菱，在经歷了漫长的几年网暴后，早就收敛锋芒，处事低调，甚至草木皆兵，一点琐事便会忧心忡忡。

这就是姚舒菱最大的变化。

也是她所顾忌的地方。

语言是有暗示功能的，持续的讚美会塑造自信，而长久的詆毁也会摧毁底气。

现在的姚舒菱不够自信，所以觉得自己不好，担心即使和楚洺舟复合了也走不到最后，担心终会被拋弃。

楚洺舟握紧拳头，指节都绷得泛白，良久后又无力的鬆开。

“早知道她会经歷这些，我当初就……”

“打住。”迟秋礼伸手作制止状，“没有什么早知道不早知道的，发生的事情就是已经发生了，別去美化没有走过的那条路。我们应该把目光放在当下，当下最应该做的，难道不是如何帮姚舒菱找回勇气和自信吗”

楚洺舟如梦初醒。

迟秋礼邪魅一笑。

谢肆言拉出白板。

迟秋礼当场讲课。

课题：如何帮姚舒菱找回勇气与自信。

“虽然黑世界这档节目改变了姚舒菱的现状，但曾经遭受过的痛苦无法磨灭，我们要做的就是想办法帮她淡化那段记忆带来的痛苦，帮她重拾自信，找回最初的样子！”

迟秋礼双手握拳，慷慨激昂，如同在进行一次振奋人心的演讲。

楚洺舟（谦虚版）：“那要用什么方式呢”

“这还不简单。”谢肆言不以为然，“带她去看恐怖电影、去鬼屋、去跳伞、去深海潜水……”

迟秋礼：“你这不是带她找回勇气，你这是纯恐嚇。”

楚洺舟：“做完这些之后有活下来的风险吗”

谢肆言一时语塞。

见他受挫的样子，迟秋礼也是暖心安慰，“出发点是好的，但是你先別出发。我觉得这种事情，不需要一开始就上大动作，而是可以先从生活中的小细节开始。”

她在白板上写下四个大字。

“语言暗示”楚洺舟念了出来。

“没错，语言暗示。”迟秋礼邪魅一笑，“我们將事情归宿到问题的根源，姚舒菱是因为被黑粉攻击，被铺天盖地的言语辱骂，所以才会变得不自信和自我怀疑。”

“既然是语言造成的，那我们就从语言开始。”

“研究表明，长期对自己进行正向描述，能够修復被打击后崩塌的自我价值感。”

“姚舒菱因为长期被外界詆毁和否定，大脑中会形成我很差劲的固定认知。”

“如果这时能有人长期对她进行夸讚，就会不断的给她的大脑输入相反的信息，慢慢改写她潜意识里的自我评价，降低自卑和自我內耗。”

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