第86章 追身三分·跑轰节奏初成型（1/2）

林昊拎着两袋刚出锅的大蒸饺走进球馆，热气顺着塑料袋往上冒。

第四周的闭关训练正式开始，今天练的是“追身三分”——这可是三分体系里最狠的一招，也是跑轰战术的灵魂。

“老戴，早啊！”林昊把包子往场边一放，扯着嗓子喊，“我带了韭菜鸡蛋馅的，刚出锅的，趁热吃！”

戴尔·库里正在调试高速摄像机，闻言笑着走过来：“你这家伙，训练还带投喂的。”他接过包子，咬了一口，眼睛亮了，“这味儿，跟我老家北卡罗来纳的早餐店差不多。”

“那必须的，”林昊嘿嘿一笑，换上训练服，“咱们待客，讲究个实在。老戴你多吃点，今天这追身三分要是练不出来，我可得加练到半夜。”

话音刚落，更衣室里传来一阵动静。理查德森和阿里纳斯一前一后走出来，俩人脸上都带着点没睡醒的困意。

“昊子，你丫也太狠了，”理查德森揉着眼睛，抓起个包子塞嘴里，“这才几点啊，就要练追身三分？”

阿里纳斯没说话，只是默默系着鞋带，眼神里透着股倔劲儿。这小子同样是次轮秀，表现不佳被下放到发展联盟，被林昊从发展联盟挖掘上来，一直憋着股劲儿要证明自己。

“少废话，赶紧热身！”林昊把篮球往地上一砸，声音清脆，“今天练不好，谁也别想下班！”

戴尔·库里把战术板立在场中央，上面画着密密麻麻的跑位路线。

“追身三分，核心就是‘快、准、狠’。”戴尔指着路线图，语气严肃，“林持球推进，理查德森和阿里纳斯沿两侧快下，拉开空间。林在过了中线后，不需要减速，直接在跑动中出手。记住，是‘追着防守人投’，不是‘等防守人落位再投’。”

林昊点了点头，这种打法他在上赛季偶尔用过，但那时候更多是靠本能，现在要练成肌肉记忆。

“开始！”

戴尔一声令下，训练正式开启。

林昊持球从后场出发，像一阵风似的往前冲。理查德森和阿里纳斯像两把尖刀，沿着边线疯狂快下。

过了中线，林昊没有减速，甚至没有看篮筐，只是余光扫到理查德森在左侧45度角的手势，手腕一抖，篮球划出一道极高的抛物线。

“唰——”

空心入网！

“好球！”戴尔在场边喊了一声，“节奏对了！保持这个速度！”

但接下来的几次，问题接连出现。

要么是林昊推进速度慢了，给了防守人落位时间；要么是出手时机不对，球砸在篮筐后沿弹出；要么是理查德森跑位不到位，挡住了林昊的视线。

“啪！”篮球砸在篮板上，弹飞老远。

林昊喘着粗气，汗水顺着下巴滴在地板上。这比定点投篮累多了，不仅要跑得快，还要在高速运动中保持手型稳定，脑子还得计算防守人的位置。

“林，你推进的时候，重心太高了。”戴尔走过来，指着录像回放，“你看这里，你过了中线后，身体是直立的，这会导致你出手时发力不顺。要压低重心，像这样——”

戴尔亲自示范，持球推进时上半身几乎与地面平行，过了中线后利用惯性起跳，出手点极高。

“唰！”篮球空心入网。

“看到了吗？”戴尔看着林昊，“记住，追身三分不是站着投，是‘冲着投’。把防守人冲垮，而不是等他站稳了再打。”

林昊眼睛一亮，这就是他要的感觉！

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