第1102章 钢七连真传（1/2）

崔浩体能最弱，每次折返都慢半拍，连累组里的人跟着蹲。

他自己臊得脸红，组里的人也有怨气，

可成才站在边上拍手：

“不错，知道互相等了，这就是集体意识。当兵的，就得一人拖全队，全队扶一人。多练练就有默契了。继续吧！”

话全是正理，可四班的人蹲得腿肚子打颤，心里苦得像吞了黄连。

合着怎么都是你有理，我们怎么都得练。

好不容易熬到休息时间，众人瘫在地上刚想缓口气，

成才又抱着胳膊走过来了：“别光坐着，趁机练练肺活量。都起来，抱头，深吸一口气憋住，我数到六十再吐。”

“啊？”谢衡脸都垮了，“休息也练啊？”

“休息时间练效率最高。”成才笑得一脸人畜无害，“肺活量上去了，跑步呼吸才更稳。就一分钟，不耽误你们歇着。”

众人只能不情不愿地站起来抱头憋气，一个个憋得脸红脖子粗，谢衡没憋到四十秒就呛得直咳嗽。

成才也不骂，只点点头：“没事，基础差，多练几次就好了。以后每次休息都练一组，进步快。”

周六清晨的露水还凝在跑道边的草叶上，风一吹就滚落在煤渣里，晕开小小的湿痕。

四班的人拖着步子到起跑线时，

成才早站在那儿了，手里捏着秒表，另一只手抬着，掌心拍在小臂上，发出清脆均匀的声响——每分钟一百八十响，稳得像老式挂钟的摆锤。

没人敢提“周六该松口气”的话。

前三天的温水煮青蛙，第四天的步幅校准，第五天的呼吸定速，早把他们那点侥幸磨没了。

可真站到跑道上，听见那不急不缓的巴掌声，众人心里还是咯噔一下。

“就踩着我巴掌的节奏跑，步频卡死，快了慢了这圈都不算。”

成才笑着开口，语气跟聊天气似的，

“标准步频最省体力，等以后野外拉练奔袭几十公里，你们就知道省下来的力气能救命。”

理由永远冠冕堂皇，全是为了他们好。

可真跑起来才知道有多磨人。

平时跑起来各有各的习惯，有人步幅大步频慢，有人碎步颠得快，这会儿被死死钉在同一个频率上，

快了要压着步子等节拍，慢了要倒小碎步往前赶，全程神经都绷成一根弦，眼睛盯着地面，耳朵竖着听巴掌，比跑五公里还累心。

顾临川性子急，跑着跑着不自觉就往前冲，脚尖刚超出去半拍，

成才的声音就慢悠悠飘过来：

“顾临川，又抢半拍，这圈不算啊，回头补一圈。”

他手里的笔在小本子上轻轻一划，抬头时还带着笑，

“别急着冲，节奏稳才是真的快，不然到后半程全靠咬牙硬扛，没用。”

顾临川攥了攥拳，把到嘴边的辩解咽了回去。

人家说得全在理，他连反驳的由头都找不到，只能憋着气放慢步子，重新往节拍上凑。

本章未完，点击下一页继续阅读。